明天，紧张的高考将拉开序幕。专家建议如下： 　　考生要调整好心态 　　考生要保持坦然的心境，克服焦虑情绪。考场上可用自我暗示法消除紧张情绪。考生可用拇指轻轻按摩内关穴(大约在手掌底部往手掌三指以上部位)来调整情绪。高考备考是紧张的脑力劳动，每餐饮食应保证足够营养，多吃高蛋白、高维生素及易于消化的食物。 　　今晚，考生不要提前睡觉，以免打乱原有的生物钟，影响休息。 　　家长在高考期间帮助孩子方法 　　临近高考，有的家长比考生还要紧张，这样无形中制造了紧张气氛，增加了考生的心理压力。家长要尽量淡化这种紧张氛围。考试期间，家长不宜向考生询问答题情况，更不能因孩子答得不理想而斥骂孩子。