太麻木：填报志愿没了方向

末末 应届高三考生

模拟考结束，总算松了一口气，觉得自己又完成一项任务，分数对于我而言已经毫无意义了。

进入高三，我最大的感觉就是各种形式的考试每天不断，到了下半学期，更有大考、小考、摸底考、模拟考等。起初自己对这些成绩也挺在意，无论高兴还是难过都是好几天。可随着高考的日益临近，考试逐渐增多，我倒不怎么关心这些考试了。

尤其是这次关乎高考志愿填报的模拟考试，我也懒得复习和关心分数。妈妈说我变得麻木了，担心我有心理问题。我觉得成绩不是一朝一夕就能够提高的，模拟考的分数也不能代表什么。再说经历了这么多次的考试，每次成绩就像波浪一样，一会波峰一会波谷的，太关注成绩岂不影响我的心情？

提醒：模拟考只需要用现有水平和一份平常心去考就可以了。但这并不是说可以马虎对待，心理上一定要重视，因为这会是填报志愿的重要依据，如果考生是以随便考考的心态应试，很有可能导致最终的成绩缺乏可参考性，那就会给填报志愿带来很多困难。

考前练就一颗勇敢的心

姚国超 位育中学原副校长

高考既是智能的竞赛也是心理素质的大较量，因此，要取得考试成功，在温习功课的同时要加强应试心理上的调整。紧张、焦虑不安是考试阶段最常见的心理问题。而引起心理焦虑的原因是功能失调性思考，因此，要克服这种焦虑应从调整心理着手。

调整心理，克服焦虑

首先不要对考试结果作任何假设。“如果我考试失败；如果我考不上大学；如果我不被某大学录取……”这些心理活动看上去是正常心理的表现，但是它的核心部分能够引起主体情绪的变化，降低行为功能，把心态引向烦乱。

再次，加强“角色”训练。高考前每次考试都是一次“角色”训练的机会。无论是考前的小考还是高考模拟考，都应进入中、高考角色，体验考场的紧张气氛，采用一些适当有效的行为方法如放松四肢、调整呼吸、闭目静坐等使自己焦虑情绪平静下来。通过这种反复操练可逐步降低对考试境遇的敏感性，可提高投入考试的应变能力。

如果通过以上方法还不能降低焦虑情绪，应及时请心理医生诊治，通过系统的心理治疗把紊乱的心态调整过来。

三“心”很重要

考生首先要对自己有信心，不要临近高考，还觉得自己这里不懂那里也不懂，这里没看完那里也没看完，无论如何都要把心态放轻松点，不能把自己的信心磨灭；第二要专心，温习功课、思考问题时要专心致志，以将更多的时间投入备考。