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问 题 |  推荐  收藏 |
| 提问：bocaicai 级别：幼儿园 来自：广东省韶关市  悬赏分：0
 回答数：8 浏览数： |
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 提问时间：2008-02-12 21:58:18
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最佳答案 | 此答案已被选择为最佳答案，但并不代表问吧支持或赞同其观点 |
| 回答：冬凌草 级别：一级教员   2008-02-29 14:45:13 来自：河南省平顶山市 |
积极暗示的“阿里心态”。据说美国前“世界拳王”阿里，每逢参加重大的拳击比赛时，总要乘坐敞篷汽车招摇过市，一路上高呼口号：“我是拳王，阿里必胜。”这样虚张声势固然令人好笑，但其先声夺人的“精神胜利法”却能压倒对手，同时给自己的积极心理暗示也往往能收到奇效。所以，考生在考试前几天要做一些积极的自我暗示，对自己说“我能行”、“我都准备好了”、“我有很多优势”等类似的话。但要注意也不能太多，因为人的心理有一种“饱和”的趋势，任何性质的刺激如果过多，都起不到它真正的作用，有时还会造成不必要的紧张和焦虑。 一心一意做好眼前事的“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其危险可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，一心一意地走好钢索，不管得失。”对于每一名参加高考的学生来说，谁都希望获得成功，但是要想发挥出自己的最高水平就应该具有瓦伦达心态，要少考虑高考成功后的鲜花和掌声。过分关注于成功、荣誉，沉醉于对胜利、成功的向往和喜悦，会分散对考试的关注，往往影响到正常水平的发挥。同时，也要少考虑考试的失败。高考的竞争是残酷的，有竞争必然会有失败，如果对考试失败过分地考虑，其结果可能真的会造成失败。专注眼前事，才能调动全部的能量应对高考。 ■克服考前焦虑症的要点 运用自我开放来宣泄紧张不安。查明担懮的具体原因，找亲朋好友倾诉一番或借助其它可行的方式来加以宣泄。这样可降低自我的焦虑感，还可求得倾诉对象的一些帮助。把自己的注意焦点放在如何获取成功上。讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将要有重大考试的来临，就打乱了自己的生活节奏和安排。让生活的丰富多彩来消除由于紧张而产生的厌烦情绪。 ■临考前你该做些什么？ 了解自己的生物规律，当精力充沛、记忆力好时，就认真复习，感觉疲劳时，就休息。临考前坚持体育锻炼十分重要。适当地安排一些娱乐活动，如听音乐，到大自然中走走、唱歌、跳舞等，都能缓解紧张，提高复习效率。 ■临进考场前的心理调节 和同学好友说说此时感受，如果比较内向，找一个清静地方自言自语，让紧张感觉从嘴边溜出来。将平时最熟悉的钢笔、手帕带在身边，创造一个熟悉亲切的考试环境。穿上最喜爱的衣服，让感觉非常良好。 ■考场心理调节二法 1、 睡眠法：有些考生一接到试卷，就匆忙答卷，可是由于睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨趴在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。 2、 牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便懮心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路像牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。 ■考场经验谈 考试时突然心慌怎么办？可先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调整心率，迫使血液循环趋于稳定正常；或者微闭一下双眼，放松、稳定情绪。考试时心里发急怎么办？在确保正确性的前提下，再尽量加速度。考试时遇到自己不会的题怎么办？首先应分析自己不会做的大致原因：是因为自己忘了有关的知识呢？还是题目的条件过于隐蔽，自己难于发现呢？如果是由于自己想不起来某部分知识了，则可通过一些联想手段来帮助自己回忆；如果题目的条件隐藏过深，你又可以通过画图的方式，让其『原形毕露』。倘若经过一番努力仍无成效的话，进行自我安慰：『它对大家都是难题。』考试时间不多时仍有许多题目没做怎么办？一定要有个合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证一定正确率的情况下，能做多少算多少。合理的决策是此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。 |
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提问者对答案的评价：
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| dai ti |
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其他回答 |
| 回答：yang2006136 级别：幼儿园  2008-02-13 10:31:15 来自：湖北省荆州市 |
风对风，云对云，英雄对英雄，英雄惜英雄；君惜我，我惜君，英雄惜英雄，英雄慕英雄
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| 回答：daode398 级别：二年级  2008-02-13 13:04:07 来自：浙江省温州市 |
同是江湖沦落人..... 我也是今年高考生,而且也还没进入状态!大家寒假都在拼命复习,而我... 希望我们能在接下来的100多天的日子每天能认真学习,高考我们会考的很好的!我相信.. |
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| 回答：SherlockHolm 级别：七年级  2008-02-15 20:45:01 来自：广东省湛江市 |
努力！努力！再努力！只有坚持才是最好的成功
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| 回答：飞あ扬あ 级别：幼儿园 2008-02-16 22:24:01 来自：湖南省永州市 |
我也一样哦 和你差不多咯 我现在也很矛盾 也不知道该怎么对你说什么 我想： 既然我们选择了这条路就不要后悔 努力吧~~~~~~~~ 该回答在2008-02-16 22:27:31由回答者修改过 |
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| 回答：skycool 级别：专业试用  2008-02-17 10:24:07 来自：天津市 |
http://www.tesoon.com/ask/htm/04/19835.htm 看看这个，有很多同学在和你一起努力 |
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