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| 提问：基础差哦 级别：高二 来自：IANA  悬赏分：100
 回答数：13 浏览数： |
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 提问时间：2009-05-24 21:23:25
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最佳答案 | 此答案已被选择为最佳答案，但并不代表问吧支持或赞同其观点 |
| 回答：沉香木 级别：一级教员   2009-05-24 22:35:40 来自：河南省平顶山市 |
你这肯定还是心里上，放不下了吧？ 你应该反过来想： 如果越是想着“在意睡不着”这件事情，越急着睡着，但实际上恰恰相反的。 正像我们要戒掉马虎一样，很多同学总以为，平时无所谓，只要考试的时候认真点就可以啦，忽然有一天考试来了，这天考试之前他的心里就一个劲的提醒自己“我要认真，我要认真，我要认真…………”，实际上考试没开始，他已经紧张的不得了了，更不要说认真。实际上要想认真，不是说说就能做到的，他需要好的知识储备和好的心里素质为前提条件。 我说这些的意思，在睡觉之前，你没有必要考虑睡觉的事情，或考试的事情，你可以想点的生活中的一些趣事，让自己忙碌紧张的心情，闲暇下来。或者干脆什么都不想。另外高考的时候也是这样。 另外中午的时候多吃点饭，人饱饭后体内的血液会集中在胃部，脑内就会少而感觉疲劳。 还有你吃过饭后，不要慌着睡觉，可以先看会书，达到自然瞌睡状态。 最重要的是：如果心里压力大的话，你要尽可能的缓解心理压力。 欲胜人，先胜己 复习备考，自信心是非常重要的 模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。 况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当“瘟疫”，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。 在几年的学生生涯中你应该有自己信任和崇拜的老师。你可以找找这个老师及时发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让自己始终处于最佳的竞技状态之中。 换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！总之，无论在考前和考中都要以平常心对待高考，心情自然稳定。 写学习日记，这可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”。 最后，因为对你现在各方面得情况不算很了解，上边内容比较乱。本人很乐意，跟你共进退，你有什么要问的，可以给我发信息，可以说的具体点。我有几年担高三高四班主任的经验，遇到的学生情况也比较多，处理的还很不错，相信一定对你有帮助。 该回答在2009-05-24 23:15:27由回答者修改过 |
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提问者对答案的评价：
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| 回答：ssddffgg 级别：六年级  2009-05-24 21:32:41 来自：河北省石家庄市 |
你也太可爱了吧.问这么无聊的问题. 如果想的话.最好睡之前锻炼一下身体.我认为考不好主要原因是你太在乎自己的成绩（前提是努力了）.很爱要面子吧.喜欢老师夸几句.同学赞美一下. 你应该相信自己：独目鱼跃跳龙门.半边月照满乾坤. 不要太在乎过去的失误.擦干眼泪.太阳再次升起的时候依然充满希望 |
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| 回答：偶心飞翔 级别：高级教员  2009-05-24 22:45:49 来自：山东省临沂市 |
中午睡不着，只要不耽误下午的学习，是没关系的！ 我认为说因为中午睡不着而导致考试思维缓慢，每科多用10多分钟是不科学的。这只能说明你测试时的兴奋度不足，我记得我高考的三天，一共睡了10来个小时，中午也从未午休过，但是我每一科都很清醒。只是考试结束之后，我睡了两天，还隐隐约约的感觉到困。 建议中午不管困不困，也不用担心是否睡着了，闭上眼，在一个特殊的天地飞上15分钟以上，对你的调节绝对是有好处的。中午睡不着也没什么大不了的…… |
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| 回答：shirleyliu 级别：七年级  2009-05-25 13:08:09 来自：湖北省武汉市 |
别太在意~~~真正上了考场的时候,高考考场你必定不会打瞌睡的. 记得去年的时候,考语文的头一天晚上,我洗完澡12点多才去睡觉,结果夜晚有两个蚊子烦了我半晚上,等蚊子走了,暴雨又来了.那天晚上雷电交加,睡得迷迷糊糊. 早上起来的时候心里有些担心,等我小姨很焦虑问我昨天晚上没睡好的时候,我很冷静的回答她:没关系! 其实即使你一夜不睡也是可以很正常去参加考试的!除非你上学以来重来都没有熬过夜,即使这样,人第一次熬夜过后通常不会困. 总而言之就是,别太在意,顺其自然,你也可以百度一下,即使你发呆,也是在休息. |
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| 回答：大斜千变 级别：二级教员  2009-05-27 09:10:43 来自：河南省洛阳市 |
高考前很多学生都会有睡不着的情况，其实一点都不可怕。 人每一天真正需要休息的时间也就是7、8个小时，如果你晚上10点半到11点入睡，早上6点半或者7点起床的话，白天不睡觉也无所谓。 高考前几天的休息时间和饮食习惯也不需要刻意调整，更不能无谓的加强营养。 晚上多晚睡觉都无所谓，何况估计再晚也就是12点，早上睡个自然醒。然后轻松吃个7、8分报的早饭，到8点半左右办好一切杂事，进考场就可以了。 中午大约再12点半之前吃完饭，12点之前最好不要吃饭，先让你紧张的神经松弛一下；吃晚饭听半小时的轻音乐，或者看点新闻。1点开始上床睡觉，能否入睡无所谓，也就是脑子休息一下，两点左右起床，打点行装参加下午的考试，两天就轻松过去了。 另外，再考场上要“勇于放弃”，放弃那些自己“力所不能及”的题目，“毕其功于一役”，先做好自己应该会做的题目。有时间的话，再去做那些题目，而且要抱着一种“占便宜的心态。” 下面说一说偶的经历。 偶1994年参加高招，当年数学的水平也就是80到90分(满分是150分)，进入考场后大致一浏览题目，直接决定放弃后三个计算题，而是用了大部分的时间和精力做好选择和填空，结果光是选择讷河填空就考了80分，另外五个计算题中的前两个几乎全对，估分是20分，也就是说已经比平时多了15分。做完预定题目，还有15分钟，以一种“占便宜的心态”做后面的两个大题，立体几何直接放弃，目标是10分。结果这一年我偶的数学整整靠了117分，比平时多了30分。 物理也是超长发挥，平时也就是30多分，洛阳市的一、二、三练莫不如此，直到后模拟训练才能得到60多分，高考时同样是因为大胆取舍，结果考了90分。而且三个计算题偶就没有看“半眼”。 要不是那一年偶的强科语文和化学“阴沟翻船”，绝对要创造奇迹。 最后，偶又复习两年，才勉强考了河南大学。 用轻松的心情，你肯定会超长发挥的。 |
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| 回答：幵吢の笶 级别：高一  2009-05-28 10:24:51 来自：重庆市 |
这个我觉得我太拿手了^-^ 在没读高2的时候之前，我真的是太郁闷了，我也不知道自己哪里来那么好的精神，每天都失眠，每次都是夜深人静的时候，大家都睡着了，而我一个人却……听到他们的打憨声音，我真的是越来越着急的…… 我觉得你想睡觉的话，还是得靠自己的心理暗示，你得告诉你自己你什么都不会乱想你的任务是睡觉…… 或许，我觉得现在我不再失眠的另一个原因是因为自己太累了，每天都很充实吧，还有个方法就是你假如睡不着的话，就起来看下说，或许等会就睡着了 还有你可以在睡前吃的苹果，有人给我说过苹果有助于休息，还有牛奶也有这样的办法^-^ 试一试吧，我感觉这些瞒好用的……加油^-^ |
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| 回答：神秘怪盗 级别：大一  2009-05-31 19:12:59 来自：广东省潮州市 |
这个我也有时会遇到，我的方法是-----俯卧撑（掌上压）-----一般100下后就累得大汗淋漓，洗个澡，再躺下-----就睡着了 当然，我有时也听歌，听些喜欢的歌或轻音乐，听着听着就睡着了 |
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| 回答：hd9ohou 级别：幼儿园  2009-06-04 13:18:51 来自：APNIC |
不要想太多 如果还睡不着，就可以自我催眠。想像在太空有一颗不亮的星星，围着你转，一圈，两圈，。。。。。。 |
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