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提问:yuhan2010
级别:一年级
来自:河南省郑州市

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已解决的问题 失眠,精神不集中的调节办法
进入高三,同学都加快了各方面的步伐,想到要面临高考,老是失眠,精神不集中,有没有可调节的办法,急求!!!
 提问时间:2009-08-15 11:25:44    评论举报
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回答:蓝玛瑙
级别:二级教员


2009-08-16 13:28:29
来自:河南省平顶山市
最好的是强迫自己,暗示自己,提醒自己,晚上尽量什么都不去思考,白天,思想不集中的时候想想你的学习任务,和父母亲人的牵挂
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提问者对答案的评价:
其他回答  
回答:青山绿水
级别:专业试用


2009-08-15 16:48:27
来自:河南省平顶山市
听一下经典音乐,如高山流水之类的,舒缓压力;
冥想,放下一切,放飞思想,设定一个环境,把自己置身期间;
只想某一科,某一章节知识,训练注意力
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回答:630915717
级别:幼儿园

2009-08-22 11:55:25
来自:江苏省南通市
失眠的主要原因就是心里压力大,紧张
在睡觉前保持心情平静,不要再想一些烦心事或担心今晚睡不着
还可以在睡觉前喝一杯牛奶或看一会儿书,有利于快速进入睡眠
如果实在睡不着,闭目养神也能达到一定休息目的
祝你早日摆脱失眠的困扰
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