问 题 | 推荐 收藏 |
提问:yuhan2010 级别:一年级 来自:河南省郑州市 悬赏分:0
回答数:3 浏览数: |
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提问时间:2009-08-15 11:25:44 评论 ┆ 举报 |
最佳答案 | 此答案已被选择为最佳答案,但并不代表问吧支持或赞同其观点 |
回答:蓝玛瑙 级别:二级教员 2009-08-16 13:28:29 来自:河南省平顶山市 |
最好的是强迫自己,暗示自己,提醒自己,晚上尽量什么都不去思考,白天,思想不集中的时候想想你的学习任务,和父母亲人的牵挂
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提问者对答案的评价: | |
好 |
其他回答 |
回答:青山绿水 级别:专业试用 2009-08-15 16:48:27 来自:河南省平顶山市 |
听一下经典音乐,如高山流水之类的,舒缓压力; 冥想,放下一切,放飞思想,设定一个环境,把自己置身期间; 只想某一科,某一章节知识,训练注意力 |
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回答:630915717 级别:幼儿园 2009-08-22 11:55:25 来自:江苏省南通市 |
失眠的主要原因就是心里压力大,紧张 在睡觉前保持心情平静,不要再想一些烦心事或担心今晚睡不着 还可以在睡觉前喝一杯牛奶或看一会儿书,有利于快速进入睡眠 如果实在睡不着,闭目养神也能达到一定休息目的 祝你早日摆脱失眠的困扰 |
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