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问 题 |  推荐  收藏 |
| 提问：DUCk 级别：二年级 来自：云南省红河州个旧市  悬赏分：0
 回答数：2 浏览数： |
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 提问时间：2010-03-18 23:59:44
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最佳答案 | 此答案已被选择为最佳答案，但并不代表问吧支持或赞同其观点 |
| 回答：happy*jyy 级别：九年级  2010-03-30 16:06:28 来自：浙江省湖州市 |
1上课前腾出些时间用来休息. 2要调整好作息时间，晚上早点睡觉，睡前可喝杯热牛奶，有益睡眠质量。 3有空时也需要适度运动，增强免疫力。 4下课时可以跟同学聊聊愉悦轻松的话题，不要总捧着书本，兴奋的心情可以保持好的状态。 5自己可以准备一瓶清凉油，想睡的时候涂在太阳穴处或闻闻清凉的气味，提神效果还是不错的。 6晚上睡眠时间可根据个人身体素质调节，只有自己才最了解自己，一般在睡眠时间在7到8个小时之间。不要为了多看点书而过度延迟睡觉时间，这样得不偿失！ 7保持良好的睡眠，才能保证良好的上课质量！ 这些方法是我高三时用过的，希望能给你带来用处~！go go加油! |
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| xx |
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