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2020领航卷江苏版-江苏八模C篇全文翻译
 
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资源科目: 英语
更新时间: 2019-12-01
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第八模拟  阅读理解C
【全文翻译】
前不久,心理学教授兼作家Deidre Barrett称,梦的结构越清晰,我们越容易记住。但有一种化学成分——去甲肾上腺素起了关键性的作用,它能确保我们记住梦中的画面。去甲肾上腺素是一种激素,负责让身体和大脑为行动做好准备。在深度睡眠中,我们体内的去甲肾上腺素水平当然是比较低的。
Lausanne University Hospital的医生Francesca Siclari说,我们在清醒和睡眠状态之间有着清晰的界定——而且这并非偶然。她说:“梦中的生活和现实生活完全不同,这可能是件好事。我觉得,如果能像在现实生活中一样记住每一个细节的话,你就会把梦境和现实生活中发生的事情混淆在一起。”
我们记得最清楚的梦来自睡眠周期中的特定阶段,并受一些当我们睡觉时流经我们身体的化学物质的影响,这并非偶然。“通常情况下,我们在快速眼动睡眠中做的梦最清晰,在这个阶段,大脑去甲肾上腺素水平较低。”
我们可能会觉得自己醒来前正在做梦——但早上的常规活动实际上妨碍了我们记住梦的画面。我们常常是被闹钟从睡梦中惊醒的,这导致去甲肾上腺素水平猛增——因此加大了我们记住梦的难度。
那么,如果你主动想记住自己的梦呢?显然,每个睡眠者都不一样,但有一些通用的建议可能有助于你记住自己的梦。
哈佛医学院睡眠研究员Robert Stickgold说:“在我们刚醒的时候,梦极其脆弱,我们真的不知道为什么会这样。如果你是那种从床上一跃而起,直接开始一天生活的人,那么你是不会记得自己的梦的。如果你在周六或周日早上睡懒觉,这是记住梦的绝佳时间。”
一些睡眠研究人员提供了另一条建议:在你迷迷糊糊睡着时,只要不断对自己重复说你要记住自己的梦,这就意味着当你醒来时,你会记得梦的内容。“这真的有用。如果你这么做,你真的会记住更多的梦。这就像说‘没有一个地方比得上家’一样。这真的有用。”
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