本文旨在引导2022届高考考生稳健地迈出复习备考第一步。

暑期过后，新学期马上开始了。不管基础是好还是坏，开学后都要开始一轮复习了。

 

俗话说，“良好的开端是成功的一半。”

良好的开端一般是认为在做某件事之间有个充分的心理准备及行动准备，能预测到最好的结果以及最坏的结果，当自己把心理上的障碍消除了，就会全力以赴，专注于做某件事，相对于盲目去做，当然就顺利很多。

总之，高三冲刺的第一步迈得如何，对2022年的高考成绩有着至关重要的影响。

 

那么，在一轮复习正式开始前的这段时间，准高三人可以做些什么来提高自己的学习力，实现逆袭呢？

今天小金就跟大家分享2022届考生应如何提前做好复习备考的行动准备和心理准备。

 

 

一、行动准备

（关键词：5个大招）

大招1：巩固基础

 

进入高三后同学们很容易一头扎入各种模拟卷，做大量的题，却把课本丢到一边，这代表着你已经忽略了最基础的知识。想要在高三的学习中突飞猛进，就要首先耐住性子去看课本，熟悉课本，巩固自己的基础知识，因为高考中大部分考的还是基础，难题偏题只占有不到20%。因此，想要拿到80%的分数，就要牢固基础。

 

小金提升建议：

从近几年的命题来看，如今对学生能力的要求比较高，仅仅有良好的叙述能力是不够的，考试要求学生有良好的思考能力，这就要求学生对社会热点密切关注、敏锐洞察，并有自己独立的思考能力。

 

大招2：知己知彼

 

作为新高三，想要“百考百胜”就要知己知彼，了解自己的实际水平如何，自己处在一个什么样的位置，自己有多少潜力可挖掘……然后再去了解高三需要做哪些，高考考什么，如何进行高考复习等。对自己整体情况的正确认知将直接影响到整个学年的节奏。

 小金提升建议：

考生需要利用最后的时间，静下心来，选择一套高质量的测试题，给自己的水平定位，然后在老师的指导下有条不紊地备战高考，让自己一步一个脚印地进步。

 

高三学生精准地自我定位非常重要，可以集中精力掌握基础。那么，如何精准地定位自我水平呢？
答案是做题。通过做模拟题、做高考真题了解最新考点和考情，从而判断自己的水平。
但做题不是埋头“题海战术”，更不是钻研难题怪题。
做题在精不在多。市场上的试题花样繁多且质量参差不齐，如何选出一套优质且适合自己的试题卷呢？

01挑选优质试卷

高考前，各地会有一次5月压轴测试，其质量之高、考情之准广受师生青睐。这些压轴测试卷非常适合高三新生使用，可用于在复习中自测，对自己的知识掌握情况进行定位，让复习更有目标。
这些压轴测试卷，小金已经为你备好——

《金考卷·特快专递》第2期·新高三检测卷

 

 02立体书展示

 

03这套试卷里都有哪些测试题？

10个地区的优质试题
专为新高三打造，考点覆盖范围广，考查角度新颖
试题素材新鲜，难度中等适宜
解析丰富详尽
帮你精准定位自我

以语文为例：

04 做这些新卷你能得到什么？ 

1 准确的信息

2 多样的考法

3 系统的检测

4 渐进的成绩

《金考卷·特快专递》第2期·新高三检测卷
 即将上市，敬请期待！

 

大招3：复习有计划

 

制订出最适合自己的复习计划，每个学生对知识点掌握情况的个体差异很大，网上流传的学霸复习计划不一定适合自己。

从最薄弱的环节入手。应在对自己的水平整体定位后，充分认识对各项知识点的掌握情况，如，英语的弱势是阅读还是完形填空、数学的弱势是立体几何题还是数形结合题等，有针对性的复习才是该有的复习。学生千万不要畏惧困难而把薄弱点留到最后，留到最后的往往都是来不及的弱势的局部只会更弱势，而高中学科知识点往往环环相扣，一个单薄点会牵连到众多题型，也会影响到综合大题的解答。

 

小金提升建议：

长远计划和短期安排要相互结合好。应先制定长远计划，据此确定短期安排来促使长远计划的实现。如考前的几个月，要有每月的复习目标，还要有每周的目标，然后是每天的和每个单元的目标。

也许你因为种种原因，未能实现学习目标，这不能说明制定目身是错误的，而只能说明你需要调整学习目标。

 

大招4：正确对待考试

 

经历过高三的学子都会对这一年里考试之频繁印象深刻：周考、月考、三次模拟考、期中/期末考等等。考生不要被这么多考试牵着鼻子走，模拟考也好、小测验也好，其实都只是一种评估手段，并不能完全代表实际水平。

如果学生一切跟着考试走，每次大考小考都用劲准备，会打乱原有的复习节奏，反而达不到很好的效果，不如依照自己的复习节奏走，周考、月考顺其自然来得好。

 

小金提升建议：

计划制定出来，只是完成了第一步，还要坚持认真执行。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。

 

大招5：合理安排时间

 

高三学年的每分每秒都是珍贵的把任何一分钟花在无用功的事情上都是一种浪费，顾惜自己的时间、顾惜自己的精力，时间安排合理了，你会发现“原来可以做这么多事情”!希望大家能够根据自己的学习进度与精力来合理安排时间哦。

 

小金提升建议：

根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。另外，从制定计划开始到考前，对相应科目的复习遍数，以及每遍所采取的复习方式和所应达到的程度，最好都有明确的规定。

高三注定是要竭尽全力冲刺的一年，只有提前做好准备，才能有备无患!

 

二、心理准备

（关键词：自我效能感、学习力）

 

高三的学习会越来越紧张。

月月考，周周考，天天考，无数的考试连着无数改错和练习，稍不注意就会陷入一个恶性循环——

考试不如意、上课常走神、作业不会做、心情很烦躁……

如果不能走出这样的循环，在高三复习备考期间会学习状态会越来越差劲，学习效率会越来越低下。

 

那么，应该怎样走出这个恶性循环呢？

首先，小金需要为大家引入一个心理学概念：自我效能感。“自我效能感”这一概念是由著名心理学家班杜拉提出的。

自我效能感是指人在执行一个行为前，对自己是否有能力完成该行为的自信程度。
自我效能感低，会遇事犹豫不决，担心害怕，不知所措，想逃避;
自我效能感高，会对未来有信心，有动力，遇到挫折能迎难而上，勇往直前。

高三学年备战高考期间，学生想要走出恶性循环，发挥自己最大的学习力，就要提高自我效能感。

可从3个方面入手：

 

01 正确归因，高效学习

 

初入高三，很多考生对未来充满希望，准备利用好复习时间，实现成绩的提升和突破。但随着学习强度增大，复习时间增长，考试中遭遇挫折和失败，曾经的希望在现实的打击下变为失望。“为什么努力，学习却没有提高?”“我该怎么办?”考生出现迷茫、沮丧，甚至愤怒的情绪。有人伤心难过，有人想放弃努力。

其实，考生想提升成绩，关键在于做好试题分析，即对试卷中的错误进行正确归因，弄清楚错误出现的具体原因：是做题马虎，考试习惯不好;还是不知题目意思，知识点上有漏洞;还是紧张阻碍思维，考试心理需要调节。明白错因，针对错因找方法，才能有的放矢地进行后续学习：或培养细心检查的考试习惯，或查漏补缺学知识，或练习放松调心态……每次考试后考生要积极反思、正确归因，才能收获满满，达到高效学习的目的。

 

02 改变思维，相信自己

 

心理学家发现：人只有下决心改变并付出努力，才能改变自己的行为。

结果期望和效能期望是两个重要因素。结果期待是人希望达到的结果。比如高三生都希望能考出好成绩，这是结果期待高的表现。效能期望是人对自己能否具备某种行为的实施能力的推测或判断，它决定了遇到挫折后人能坚持努力的时长。比如：考生相信自己智力优秀、能力卓越、方法巧妙，就会积极学习，遇到挫折也不放弃。但如果考生认为自己智力不够、能力欠缺、找不到方法，怎么努力也无法改变事实，就会懒于行动，遇到挫折立刻放弃。

高三生要坚持下来，强大的效能期待很重要。考生可通过回忆自己的成就事件、归纳自己成功时的经验、请他人说说自己优点、发现自己的潜力等方法，经常自我鼓劲，提升信心，提升自我效能感。

 

03 叫停思维，行动优先

 

每个人每天的精力和时间都是有限的。尤其在高三，精力和时间消耗巨大，如果考生把它们放在懊悔“曾经的错误”、担心“未来怎么办”、面对现在无法控制的焦虑上，不会对成绩起到任何帮助性的作用。

遇到这样的情况，考生要立刻叫停，问自己：“现在我能做些什么?我需要做什么?”人一旦行动起来，就会减少焦虑思维，把自己从眼前的障碍思维中拉出来，开始努力寻找解决的办法。能行动时，立刻行动;不能行动时，找到新方法去行动。让自己的每次思考变为行动，落实在具体的过程中，是恢复自我控制能力，重获意志力的有效途径。

 

 

夏天的惊喜是西瓜，是冰棍，是晚霞，还有努力过后的那句“我终于可以！”

 

当前阶段是高考逐梦路上的调适阶段。

这条路上布满挫折组成的坚硬的拦路石。只要找到有效的方法，相信自己的能力，积极坚定地行动，勇敢执着地向前，拦路石就会变成梦想的铺路石，帮助考生迈上人生新高度，成就更美好的未来。

 

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