教育部最新消息:2022年高考要考体育?高三身体素质不好,你就输了!
2021-09-14 02:42:50 222人浏览

9月3日,教育部举行新闻发布会,发布第八次全国学生体质与健康调研结果。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰在会上介绍,指导各地进一步改进中考体育测试内容和计分办法,科学确定并逐步提高分值,启动在高校招生中使用体育素养评价结果的研究

 

教育部新闻发布会现场 封面新闻记者粟裕摄影

 

王登峰介绍,实现学校体育工作与学校、教育行政部门、地方政府的政绩考核挂钩,与教师的绩效工资、考核评价挂钩,与学生的综合评价挂钩。将身心健康情况纳入初、高中学生综合素质评价,每年实施学生体质健康数据上报和体质健康抽测复核工作。

 

“强化体育课程开设刚性要求,严禁削减、挤占体育课时间。”王登峰表示,鼓励基础教育阶段学校每天开设1节体育课,着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间,鼓励高校和科研院所将体育课程纳入研究生教育公共课程体系。

 

发布会上,他透露,根据2019年开展的第八次全国学生体质与健康调研工作显示:学生体质健康达标优良率逐渐上升,学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好,学生肺活量水平全面上升,中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转,体育教学质量不断优化和提升。

 

王登峰还强调,加大学校体育场馆设施建设力度,2020年,印发《普通高中体育与健康教学器材配备标准》《小足球、小篮球、小排球场地建设与器材配备规范》。

 

此外,推进学校体育场馆和社会公共体育场馆双向开放。截至2020年,我国基础教育阶段学校体育运动场(馆)面积达标率为92.8%,体育器械配备达标率为96.8%,较“十三五”期间大幅度提升。

 

而针对体育在中高考中的分值将增加这一话题,网友们也是各执己见。

 

有人认为,现在的学生本身已经背负了一定的升学压力,再提高体育的分值只会让他们压力更大,而且每个人的身体素质不同,有的学生天生体质虚弱,这种方式未必适合他们。

 

 

另外,也有不少网友认为这一举措非常有必要,学生的素质教育一定要包含体育,从而德智体美劳全面发展

 

 

当然,这种新闻下面总少不了一群已经毕业的网友在线“拉仇恨”:

 

 

小编认为在繁忙的学习生活中,还是要进行适当的运动,毕竟拥有良好的身体素质才能有更好的学习状态。

 

那么,高三生如何在备考的一年时间里保持良好的身体素质和学习状态呢,小编给你支几招~

 

珍惜学校安排的活动时间

 

高三有很多同学对课间操和晨跑很不重视,觉得浪费学习时间。

 

其实,跑操是锻炼身体的有效方式之一。它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率,锻炼50%的经常处于闲置状态的肺。跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力,有利于塑造健美的身材,让人显得更有朝气,更加精神饱满。

 

另外,千万不要忽视高三的体育课,体育课一般都比较轻松,体育老师也会留出大部分的时间让学生自由活动,但是有的同学就会用这部分时间来学习。

 

其实小编很不赞成这种行为,每周一到两节的体育课可以有效的缓解学习压力,放松身心。建议体育课的空闲时间可以做一些运动,比如羽毛球、乒乓球等。

 

营养饮食,多吃蔬菜水果

 

高三生长期处于紧张的学习氛围,脑常处于紧张状态,有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中,甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。

 

所以一定要注意合理饮食,荤素合理搭配,多食用牛奶、蔬菜和水果等,及时补充大脑和身体所需的营养。

 

另外,要注意少吃零食,以免主餐时胃液分泌不足,消化不良。还要注意饮食卫生,要吃熟食,不要吃生、冷和凉拌菜,以免发生肠胃疾病,影响高三复习。

 

注意劳逸结合,别熬夜

 

很多高三生在进行高考复习的时候,都容易对“休息”感到恐慌,总觉得自己休息了就是落后于人。

 

但是当你感到疲劳没有充分休息的时候,思维就会迟钝,注意力也会下降,上课自习也容易走神,这样强行的复习,不仅不会令成绩提高,甚至还会起到反作用。

 

而且长此以往还会降低身体素质,容易生病,这样就更加得不偿失了。

 

所以高三期间一定要注意劳逸结合,千万不要试图用缩短睡眠时间来学习。

 

真正的学霸从来都不熬夜,因为他们知道充足的睡眠是保证高效学习的关键!

 

所以,晚自习过后,你就不要再想着去刷题、看书啦,抓紧时间洗漱,然后躺在床上回忆今天学习的内容,这样不仅能够提高记忆力还有助于睡眠。

 

另外,还要注意,睡前半个小时千万不要剧烈运用,否则你的身体会保持兴奋状态,可能会失眠哟~

 

树立良好的复习心态

 

高三这个阶段,几乎所有人都过的很艰难。学习压力、生活压力等各种压力在高三这个特殊的阶段,会变得尤其明显,焦虑情绪也就慢慢出现了,所以高三期间一定要注意树立良好的复习心态。

 

其实复习中有焦虑情绪很正常,每一位努力学习的高三生都会出现这种情绪,所以你要学会坦然接受这种情绪,不要去想太多。

 

小编认为有一句话说的很正确,“行动是打败焦虑的最好办法。

 

当你当你因为不知道该做什么而焦虑时,就把手头上的每件小事做好;当你因为不知道怎么开始而焦虑时,就把离你最近的事情做好。

 

试着充实自己的每一天,当你没时间去想太多时,你就不会再焦虑了!

 

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