测试一

第二部分 阅读

第一节

A

西区音乐共乐课程（West Side Music Together）

西区音乐共乐课程已经将音乐带入家庭生活超过十年！成千上万的家庭选择它作为幼儿音乐发展的首选音乐社区。在这里，您可以享受到精彩的音乐和动作课程，包括室内和户外活动。课程适合5岁及以下的儿童，全家人都欢迎并鼓励一同参与。我们的唯一授课地点位于Kits的圣詹姆斯社区广场（St. James Community Square）。

注册课程后，您将收到我们的歌曲集，并可以通过我们的应用程序下载音乐。您还可以访问我们的网站——WSMT家庭门户（WSMT Family Portal），我们在这里分享音乐灵感、家庭娱乐视频和可以在家尝试的活动。

我们的课程本身已经发展成了一个社区，课程结束后，经常可以看到家庭们在公园或当地咖啡馆聚会。通过为期十周的课程，家庭成员之间有充足的时间彼此了解。此外，我们每年还为注册家庭提供免费的社区活动。

我们的目标是为尽可能多的儿童提供最好的音乐体验。所有课程都包含我们九个屡获殊荣的音乐合集之一，以及免费的“Hello Everybody”应用程序，这样家庭可以在一周内随时随地享受音乐乐趣。

“他们的混龄家庭课程遵循儿童发展研究人员的建议——将不同年龄段的孩子分组学习，因为这有助于家庭式学习。年幼的孩子通过观察和模仿年长的孩子来学习，年长的孩子通过引导年幼的孩子来巩固自己的学习，而家长也感到高兴，因为家里的所有孩子可以一起上课，”去年参与课程的家长托马斯说道。

B

Barbara Lakin曾经是一位毛衣设计师，现居纽约。她为特殊的玩具娃娃注入了新生命。她花费数百小时精心制作独特且设计精美的衣服——或时尚或简约——为那些她在旧货甩卖中买来的或者由支持她事业的人捐赠的旧娃娃重新装饰。这些玩具娃娃即将送给一些小女孩，她们是移民，其中大多数与家人一起为了来到美国已经长途跋涉了好几个月。她们的家庭常常在经济上捉襟见肘。

Lakin知道，很难想象这些孩子经历过什么。她相信，对于处于这样环境中的孩子来说，拥有一个玩具是非常重要的。这是一个可以安慰她们的东西，也是她们可以紧抱在怀里的东西。虽然这些玩具无法抹去她们遭受过的创伤，也不能解决她们目前面临的困难，但Lakin表示，这些玩具确实能带来很大的不同。这不仅仅是一个娃娃；至少在这一刻，这些年轻的移民孩子可以再次享受简单的童年时光。她认为，这对她们来说尤其重要。

Lakin坦诚地说道：“我也从中获得了很多。我个人很喜欢亲自将这些玩具送到孩子们手中，因为我喜欢能够对她们说‘这是我为你制作的’，她们的笑容和幸福感带给我巨大的满足。这些时刻让我觉得所有的努力都是值得的。”

Lakin尽最大努力寻找娃娃，并认真对待她的创作过程，仔细制作衣服。截至目前，她已经赠送了近20个娃娃，这些玩具包括各种形状和大小的娃娃，她希望人们能够捐赠更多。“这表明我们对这些孩子多了一份关爱，而不仅仅是给他们三明治、水和必需的衣物。这是一种特别的额外关怀，我认为他们值得拥有这一切。”Lakin评论道。

C

在当今竞争激烈的社会中，似乎每个人都在谈论“自我关爱”。Michela Luciani博士将自我关爱定义为努力保持健康并预防疾病。然而，这个词语随着时间的推移被公司和网红用来销售产品，以鼓励人们专注于自己，从而导致社会中更严重的孤独感。

这一现象在社交媒体上随处可见，各公司推销大量自我关爱产品，从护肤品到生发解决方案。借助人们对精神状态兴趣的不断增长，网红们在网上制作了越来越多的赞助视频，展示他们日常的自我关爱习惯。据《Vox》高级记者Allie Volpe所言，到2022年，一个价值5.6万亿美元的全球健康市场已经形成，表面上是帮助人们“通过消费来获得内心的平静”。

消费主义可能会提供短暂的快乐，却无法解决长期幸福感缺失背后的深层问题。相反，它创造了一种模式，让消费者转向自我关爱产品，却陷入了不健康的社会比较和过度自我关注的困境。这让他们远离了他人，导致孤独而非连接，心理学家Maytal Eyal指出。

那么为什么人们会被消费主义的自我关爱吸引呢？Eyal认为关键在于个人主义。她发现，在当今社会中，寻求帮助往往被视为尴尬，而独立性却被赞扬为最高目标。当人们被告知自己必须完全负责自己的幸福时，他们感到不得不独自应对。这激发了对完美的追求，以及购买更多自我关爱产品的欲望。尤其是社交媒体鼓励我们在个人挑战面前保持冷静和积极，推销那些不可能实现的生活方式以及昂贵的“解决方案”。

虽然消费主义的自我关爱专注于个人，但真正的自我关爱意味着与他人建立连接。正如Eyal所说，如果我们能够在关爱自己和关爱他人之间找到平衡，真正的自我关爱或许可以成为我们的生命线。

D

与其使用塑料，位于威尔士波斯考尔的冲浪板设计师史蒂夫·戴维斯（Steve Davies）正在开发一种由菌丝体（mycelia）制成的冲浪板。

据戴维斯称，每年生产超过40万块冲浪板。一份2022年的报告指出，全球冲浪板市场在2020年达到22亿美元，预计到2027年将达到32亿美元。但约80%的冲浪板对环境不友好，这个问题会随着市场的增长而变得更加严重。许多冲浪板由塑料制成，而塑料的分解可能需要数百年。

“即使塑料最终分解，它也会进入鱼的生态系统并逐渐积累，这意味着人类最终会吃下这些塑料，”戴维斯说道。

戴维斯在2020年制作了他的第一块冲浪板，但这个经历让他意识到每块冲浪板的制作过程中都会使用许多有害材料。在卡迪夫城市大学的最后一年，他开始研究菌丝体，并尝试让他热爱的运动变得更加环保。

“一开始收集底物（substrates）对我来说非常方便。我的家人拥有一个养马的农场，我很快就能收集到用于菌丝体生长的底物材料，比如马床的材料，”戴维斯解释道，“这让我产生了一个想法：在靠近海滩的农场上‘种植’冲浪板，并使用同一个农场的废弃材料，这样可以减少材料运输，同时减少释放到环境中的碳。”

“在适当的条件下，我们可以在大约21天内‘种出’一个菌丝体冲浪板，”戴维斯说道。“我的梦想是让它成为新的行业标准。与自然连接将成为新的设计规则，很多类似的事情会非常酷。我们在使用海洋资源，因此我们应该回馈海洋。”

第二节

应对对失败的恐惧

你是否曾经因为害怕做某件事会失败而选择完全不去尝试？或者因为害怕失败而在不知不觉中削弱了自己的努力，以避免可能出现的更大的失败？我们中的许多人或许在某个时刻都经历过这种情况。重要的是要意识到，无论我们做什么，总是有失败的可能性。面对这种可能性并接受它，可以让我们的生活更加充实。以下是减少失败恐惧的一些方法：

分析所有可能的结果。许多人因为害怕未知而产生对失败的恐惧。通过考虑你的决定可能带来的所有结果来消除这种恐惧。你可以在脑海中对这些结果进行梳理。

设定小目标。想象实现目标后的生活是激励你不断前进的一个好方法。所以从设定一些小目标开始。这些目标应该是逐渐增加难度的，但不要一开始就过于具有挑战性。不要将注意力集中在最终结果上，而是专注于下一步。一步一步地迈进将帮助你建立信心，并持续向最终目标迈进。

学会更积极地思考。每个硬币都有两面。学会改变你的想法，更多地关注情况积极的一面，这会让你更喜欢自己。积极思考是一种非常强大的方法，可以帮助建立自信。

考虑最糟糕的情况。在某些情况下，最困难的情况可能真的会是灾难性的，因此害怕失败可能是合理的。然而，在其他情况下，最糟糕的结果可能实际上并没有那么糟，认识到这一点可能会有所帮助。