A

夏季活动

学生们应该与他们的父母或者照顾者一起阅读这个清单，并选择他们想做的两项活动。表格可以在学校和网上获得，以表明他们的选择和返回学校。在确定选择之前，父母或照顾者会被要求签名来确认他们孩子的选择。

B

我们当中许多人喜欢七月，因为这是大自然的浆果和核果结出果实的月份。这些来自英国哥伦比亚田野里的色彩鲜艳的甜蜜珠宝是营养保护的小动力室。

在常见的浆果中，草莓的维生素C含量最高，尽管覆盆子因为它的籽而含有更多的蛋白质、铁和锌（并不是说水果中含有很多蛋白质）。蓝莓中的抗氧化物质含量特别高。像桃子这样的黄色和橙色核果中类胡萝卜素和抗氧化方面含量很高，我们将类胡萝卜素转化成维生素A。至于樱桃，它如此美味，谁在乎它什么含量高呢？然而，它富含维生素C。

当与浆果或其他水果片相结合，冷冻香蕉就会为制作出浓稠冰凉的水果奶昔和低脂的“冰激凌”打造一个极好的基础。为此，选择成熟的香蕉进行冷冻，因为它们甜得多。剥掉皮，把香蕉放入塑料袋或容器中冷冻。如果你喜欢的话，把新鲜的柠檬汁挤在香蕉上，这会防止香蕉变成棕色。冷冻香蕉会存放几个星期，这取决于它们的成熟程度和冰箱的温度。

如果你有榨汁机，你可以简单地将冷冻香蕉和一些切成片的浆果放进去。一份“软质”奶油甜点做好了，马上就要吃掉了。这对儿童聚会来说是一个有趣的活动；他们喜欢将水果和冷冻香蕉从上面放入机器，并看着冰激凌从下面冒出来。

C

根据常识媒体周一发表的一篇报告，青少年和更小的孩子为了娱乐而读书要少得多。

尽管过去十年来青少年读者的数量急剧下降，但该报告中的一些数据显示，阅读仍然是许多孩子生活中的重要部分，并指出了家长如何帮助鼓励孩子多阅读。

根据这篇报告的关键发现，说自己几乎不为娱乐而读书的人所占的比例从1984年13岁孩子中的8%和17岁孩子中的9%分别上升到今天的22%和27%。

这篇报告的数据显示，年龄在2至8岁的小孩子的快乐阅读水平大致相同。但是阅读每一部分所花费的时间减少了，每部分的阅读时间从接近一个小时或更多到接近半个小时。

当谈到科技和阅读的时候，该报告没怎么建议家长找关于电子阅读器和平板电脑影响阅读的数据。它确实指出，许多家长仍然限制电子阅读，主要是因为担心孩子盯着屏幕看的时间增加。

该报告中分享的最有希望的数据清楚地表明，当涉及阅读的时候，家长起到了榜样和重要指导者的作用。数据显示，比起很少阅读的孩子，经常阅读的孩子和青少年家里有更多的书，（家长）为他们买的书更多，（他们的）家长更经常阅读，并且家长还为他们留出时间来阅读。

随着学校接近放假，学校假期阅读清单即将来临，家长们可以利用这个机会来做他们自己的暑期阅读清单，并计划全家一起去一次图书馆或书店。

D

我们都经历过同样的事情：在电梯里、在银行排队或在飞机上时，周围围绕着像我们一样的人，他们沉浸在手机里，或者更为糟糕，在不舒服的沉默中挣扎。

问题是什么？可能是我们都向口才妥协。我们没有一个人展开对话很有可能是因为这很尴尬、很有挑战性，或者我们认为这很惹人厌，也没有必要。但下一次你发现自己身处于陌生人之中时，考虑一下，闲谈是值得费力的。专家说闲谈是一种能产生巨大效益的有价值的社会实践。

把闲谈说成是无关紧要的很容易，但是我们不能忘记，如果没有随意交谈，深厚的关系就不会存在。印第安纳大学东南分校害羞研究所主任Bernardo Carducci说，闲谈是社会交流的润滑剂。“几乎每一个伟大的爱情故事和每一笔大生意都是始于闲谈的。”他解释说。“成功闲谈的关键是学会如何与他人建立良好关系，而不是仅仅与他们交流。”

在2014年的一项研究中，英属哥伦比亚大学心理学副教授Elizabeth Dunn邀请人们走进一家咖啡店。一组人被要求寻找与服务员互动的机会；另一组人则被要求只在必要时说话。结果显示，那些与服务员聊天的人报告了明显更积极的感受和更好的咖啡体验。“并不是与服务员谈话比与你丈夫谈话好。”Dunn说道。“而是与我们社交网络中的边缘人物打交道对我们的幸福也很重要。”

Dunn认为，那些与陌生人接触的人会明显地感受到更强的归属感，一种与别人联系的纽带。Carducci认为，这种归属感的产生始于闲谈。他说：“闲谈是良好礼仪的基础。”