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提问时间：2007-04-25 12:04:02
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最佳答案 | 此答案已被选择为最佳答案，但并不代表问吧支持或赞同其观点 |
| 回答：*~Taki~* 级别：三年级  2007-04-25 16:36:26 来自：河南省郑州市 |
中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。
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提问者对答案的评价：
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| 谢谢 |
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其他回答 |
| 回答：kear_mark 级别：四年级  2007-04-26 23:50:12 来自：北京市 |
那是理论，学生那有不熬夜的！只是要有个度的把握。12点前要睡，为了第二天。中午不一定，因人而异吧，我睡！
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| 回答：诺*蓝 级别：五年级 2007-04-27 21:44:14 来自：江西省 |
晚上12点前要睡，为了第二天。中午也要睡一会. 每日时间安排 早晨：此时人的头脑清晰，正是记忆的高效期，要充分利用这一时段进行知识记忆。 建议做英语单词、语文篇章字词和政史地基础知识的背诵。 上午9：00-11：00：大脑具有严谨、周密的思考能力，适宜学习需要分析判断的知识。建议进行数学题目和文（理）综合题目的解答。由于是在家里复习，要注意不要被外界打扰。专心致志练习才会收到好的效果。这个阶段大脑相对兴奋，是攻克难题的黄金时间。 下午3：00-5：00：大脑思考能力很强，适宜重看做过的题目，温故而知新。尤其是典型题目和错题，从中揣摩并总结思想方法和解题思路。 晚上7：00-9：00：大脑神经活跃，记忆力最强，适合知识归纳分类记忆和复习一天所做题目。可以利用这段时间把文科知识系统化，形成宏观框架联合记忆，以便深刻掌握，或者回顾理科的基础知识。 |
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| 回答：xuanyuanxue 级别：七年级 2007-04-30 15:28:26 来自：湖北省孝感市 |
因人而异吧.不过有听说一个报道:说人的大脑的睡眠周期(不知道是不是这样的名词)平均水平是1.5小时,一般睡眠时间是它的整数倍取得的效果教好.至于你的与那个平均水平有多大差距就不知道了,应该不会太大. 至于具体怎么安排,你可以依据自己的情况而订,不过一定要保持睡眠的充足.就知道这么多了. 回答完毕 |
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| 回答：梦幻迷 级别：五年级 2007-05-01 12:49:33 来自：河南省许昌市 |
在11：00时睡对身体最好，对第二天的学习也会有帮助。如果中午睡半小时，晚上可以在 12：00时睡。每天4-5小时的睡眠就可以维持白天的一切正常活动。
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| 回答：jokhy_lxsr 级别：硕士研究生  2007-05-25 23:27:05 来自：湖南省 |
科学安排吧： 睡觉从晚上9：00到早上6：00！ 然后中午休息一个小时就可以了！ |
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