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问 题 |  推荐  收藏 |
| 提问：vinkyojun 级别：幼儿园 来自：广东省  悬赏分：0
 回答数：10 浏览数： |
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 提问时间：2008-02-16 23:33:25
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最佳答案 | 此答案已被选择为最佳答案，但并不代表问吧支持或赞同其观点 |
| 回答：小小苹果 级别：二年级 2008-02-17 01:32:55 来自：贵州省黔西南州 |
说实话，我也存在这种现象，假期老把学习丢下，待收假后学起来又感茫然。有时候，你决心想好好努力，但却耗时多而收效少，就快高考了，真令人烦恼不已。 我想我们都是同一类人，之所以茫然和学不好，根本原因在于没有明确的目标和方向，目标并不等同于梦想，也许我们的梦是空远的，连自己都说不清具体是什么。现在，我们没有时间再去自怨自艾了，如果你不想放弃，就必须树立起明确而实际的目标，你可以向身边那些成功的同学请教一下方法和经验，相信会有所帮助的。 在这新学期的起始之际，让我们一同努力吧，相信我们也能创造奇迹！！！ |
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| dai |
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其他回答 |
| 回答：cloud0 级别：四年级  2008-02-17 10:51:46 来自：江西省上饶市 |
积极暗示的“阿里心态”。据说美国前“世界拳王”阿里，每逢参加重大的拳击比赛时，总要乘坐敞篷汽车招摇过市，一路上高呼口号：“我是拳王，阿里必胜。”这样虚张声势固然令人好笑，但其先声夺人的“精神胜利法”却能压倒对手，同时给自己的积极心理暗示也往往能收到奇效。所以，考生在考试前几天要做一些积极的自我暗示，对自己说“我能行”、“我都准备好了”、“我有很多优势”等类似的话。但要注意也不能太多，因为人的心理有一种“饱和”的趋势，任何性质的刺激如果过多，都起不到它真正的作用，有时还会造成不必要的紧张和焦虑。 一心一意做好眼前事的“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其危险可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，一心一意地走好钢索，不管得失。”对于每一名参加高考的学生来说，谁都希望获得成功，但是要想发挥出自己的最高水平就应该具有瓦伦达心态，要少考虑高考成功后的鲜花和掌声。过分关注于成功、荣誉，沉醉于对胜利、成功的向往和喜悦，会分散对考试的关注，往往影响到正常水平的发挥。同时，也要少考虑考试的失败。高考的竞争是残酷的，有竞争必然会有失败，如果对考试失败过分地考虑，其结果可能真的会造成失败。专注眼前事，才能调动全部的能量应对高考。 ■克服考前焦虑症的要点 运用自我开放来宣泄紧张不安。查明担懮的具体原因，找亲朋好友倾诉一番或借助其它可行的方式来加以宣泄。这样可降低自我的焦虑感，还可求得倾诉对象的一些帮助。把自己的注意焦点放在如何获取成功上。讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将要有重大考试的来临，就打乱了自己的生活节奏和安排。让生活的丰富多彩来消除由于紧张而产生的厌烦情绪。 ■临考前你该做些什么？ 了解自己的生物规律，当精力充沛、记忆力好时，就认真复习，感觉疲劳时，就休息。临考前坚持体育锻炼十分重要。适当地安排一些娱乐活动，如听音乐，到大自然中走走、唱歌、跳舞等，都能缓解紧张，提高复习效率。 ■临进考场前的心理调节 和同学好友说说此时感受，如果比较内向，找一个清静地方自言自语，让紧张感觉从嘴边溜出来。将平时最熟悉的钢笔、手帕带在身边，创造一个熟悉亲切的考试环境。穿上最喜爱的衣服，让感觉非常良好。 ■考场心理调节二法 1、 睡眠法：有些考生一接到试卷，就匆忙答卷，可是由于睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨趴在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。 2、 牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便懮心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路像牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。 ■考场经验谈 考试时突然心慌怎么办？可先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调整心率，迫使血液循环趋于稳定正常；或者微闭一下双眼，放松、稳定情绪。考试时心里发急怎么办？在确保正确性的前提下，再尽量加速度。考试时遇到自己不会的题怎么办？首先应分析自己不会做的大致原因：是因为自己忘了有关的知识呢？还是题目的条件过于隐蔽，自己难于发现呢？如果是由于自己想不起来某部分知识了，则可通过一些联想手段来帮助自己回忆；如果题目的条件隐藏过深，你又可以通过画图的方式，让其『原形毕露』。倘若经过一番努力仍无成效的话，进行自我安慰：『它对大家都是难题。』考试时间不多时仍有许多题目没做怎么办？一定要有个合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证一定正确率的情况下，能做多少算多少。合理的决策是此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。 该回答在2008-02-17 10:52:17由回答者修改过 |
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| 回答：SherlockHolm 级别：七年级  2008-02-17 11:50:41 来自：广东省湛江市 |
船到桥头自然直，目前你要做的就是调整好心态，心态是至关重要的，其次再就是学习目标要明确
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| 回答：zhengyan111 级别：幼儿园 2008-02-17 12:53:03 来自：福建省宁德市 |
都是那样.快要放假时,给自己定了很多"行程",可到了真正要实施,就变得很难很难! 但现在还是尽全力吧~~ 剩100多天叻!! |
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| 回答：冥河の摆渡魜 级别：硕士研究生  2008-02-17 20:49:18 来自：广东省深圳市 |
3个月的时间说多不多,说少也不少... 关键是看你怎么去支配它!!... 现在看来时间紧迫...但,只要你愿意去挤!便会有... 不好听点的:时间就像乳沟,挤挤便有! |
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