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| 提问：小娜 级别：一年级 来自：湖南省  悬赏分：0
 回答数：5 浏览数： |
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 提问时间：2011-08-19 11:17:06
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最佳答案 | 此答案已被选择为最佳答案，但并不代表问吧支持或赞同其观点 |
| 回答：在水一方” 级别：一级教员   2011-08-19 12:12:53 来自：天星教育网专家团 |
知道做什么就可以了，做到心里有数，抓好课本基础，制定计划，扎实完成。
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提问者对答案的评价：
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| 谢谢大家 |
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其他回答 |
| 回答：心理咨询师 级别：高二  2011-08-20 07:20:49 来自：江苏省常州市 |
你好，首先很高兴你加入了高三备考的大军中。 其次，我想让你知道几点，第一高三心态要正，你要相信老师，跟着老师走，完成老师的任务，做好每一道题；第二学习要务实，后来你会发现，上了这么多年的学，只有务实是最重要的，就是你必须弄透每一个知识点，切忌贪多。重在质量，不在题多。重在实，不在表。第三，你不用过多地焦虑，要相信做好备考中的每一天，就是最好的。心境心静，专心复习足矣。 最后送你一句话，“没有到高考结束，谁都不知道最后冲出来的人是谁。”祝你好运。 |
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| 回答：llzgeorge 级别：二级教员  2011-08-20 21:02:30 来自：天星教育网专家团 |
读了再多的方法，也只是一个空壳而已，最后还需要自己能看得开，因为拯救自己的只有自己。
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| 回答：天星客服 级别：八年级  2011-08-22 09:10:19 来自：天星教育网 |
你好 关于心理解压方法比较多，但还是如“llzgeorge”用户所说“拯救自己的只有自己”，关键的执行和效果都在自己掌握中，你要认清自己所处位置，了解自己目前状况，自己学习和成长。以下有几个减压的方式，你可以根据自身情况选择安排。 1.听音乐 选择一些轻音乐、欢快的歌曲、励志的音乐，心情不好的时候可以听10-20分钟，不可过久。（减压音乐http://www.tesoon.com/a_new/htm/09/40525.htm） 2.保持锻炼 可以在体育课、自由活动时间参加一些较激烈的运动项目，如篮球、足球（娱乐为主）、游泳、长跑等等，玩的一定要酣畅淋漓。 3.参加活动 也可以参加学校、班级、小组组织的一些课外活动，兴趣小组安排的聚会等等，通过对某一活动的全身心投入释放压力。 4.倾诉 可以向知心朋友、班主任、家长倾诉所遇到的困难，大家都会热心帮助你，倾听你的心声，并给予你不断的鼓励。 5.写点东西吧 可以写一写日记，或者利用现在比较发达的网络，通过各种网站、论坛、空间、聊天工具等写下你所遇到的苦难和感受，同时，在结尾一定要写一些鼓励自己的话，相信广大的网友也会给你更多的支持和鼓励。（可以提问到“问吧”ask.tesoon.com） 6.旅游 如果存在比较严重的心理问题，以上几种无法达到效果，可以选择一些节假日，约上朋友或者带着家人到郊外、山区旅游，大自然的宽广胸怀可以让你忘却烦恼忧愁，压力一扫而光。（注意旅游安全，尤其陌生山区、水域等） 7.大声呐喊 这种方法有点“扰民”了，可以选比较空旷的地方（操场、树林），尽量喊一些鼓励自己的话，大声笑也可以，用尽全身力气。呵呵，是呐喊，不是乱吼。 8.看书、看相册 可以选择安静的看书，一些优美散文。（尽量不要选择小说，太过复杂的情感描写会加重心理负担）或者翻看一下以前的照片，回忆的美好可以舒缓紧张情绪，有助睡眠。 9.药物 如果心理问题严重影响到正常的学习和生活，可以在医生的指导下服用一些有镇定效果的药物。（慎重选择） 10.良好的睡眠 睡眠不足或质量不高，也会引起心情烦躁，增加压力，所以一定要按时睡觉，养成良好习惯，不熬通宵，如果精神不振，中午要午睡补觉。 11.想象 凭借想象来勾画一个你心中理想的场面和结果，故事情节要简短，想象结束莞尔一笑就可以了，然后重新返回到现实中，为尽可能这个目标而继续奋斗。 以上介绍的几种大家可以根据情况选择试用，对号入座吧。有新的见解和想法，欢迎大家支持。我的腾讯博客“天星教育”，欢迎交流探讨。 该回答在2011-08-22 10:53:52由回答者修改过 |
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| 回答：redmoon2009 级别：三年级  2011-08-22 14:50:45 来自：福建省福州 |
减压音乐 非常不错的http://www.tesoon.com/a_new/htm/09/40525.htm |
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