第42天概要写作（一）

考点1生活与学习

Writing 1

大多数父母在和孩子聊天时，似乎有一个问题最不愿意回答。你能猜到是什么吗？如果你说 “你赚多少钱？”，那你就答对了。作家、编辑，同时也是一位母亲的杰恩・珀尔表示，金钱不太可能成为与家人、尤其是与孩子谈论的常见话题。

在珀尔关于亲子理财教育的书中，她提到了父母不愿和孩子谈钱、也不愿帮他们培养重要理财能力的两个主要原因：第一，他们害怕自己在金钱方面不是好榜样。“我们很多人自己在钱的问题上犯过不少错，或者花钱太多。” 她说。第二，许多父母觉得自己对金钱了解不多，因此没有信心能教孩子。

然而珀尔说，如果你能克服对金钱的不安全感，最终和孩子聊起这个话题，他们绝对会受益。孩子长大后终究需要知道如何打理自己的钱，所以在风险较低的时候学习对他们更好。而且和孩子谈钱，也能让你把理财责任感传递给他们 —— 这些观念包括分清想要和需要，以及学会如何平衡收支。

父母可能会以为，教孩子理财需要有金融学博士学位，其实完全不是这样。正如珀尔所说，你只需要在每天处理财务时，把自己在做什么大声说出来就行。比如，和孩子一起在 ATM 机前时，就是一个绝佳的机会：你可以解释如何把钱存进银行保证安全，又如何在需要时取钱。你也可以和孩子一起学习。不要说 “我不知道”，而是说：“我也需要多了解这方面的知识，我们坐下来一起学吧。”总之，尽早开始就好。

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父母不愿和孩子谈论金钱，因为他们害怕树立坏榜样，或者觉得自己不够资格教孩子理财。然而，教孩子如何管理金钱非常重要。父母可以通过解释存钱和取钱的过程来教孩子。父母也应该愿意回答孩子的问题。

Writing 2

躯体变形障碍（BDD）

大多数人都有一些自己希望能改变的外貌特征，比如某个面部部位或多余的脂肪。很多人可以坦然接受这些特点，但对另一些人来说，消极的身体意象会严重影响他们的日常生活。这类人被认为患有躯体变形障碍（BDD）。他们无法接受自己某些很普通的部位，常见的如脸部或腹部。

患有 BDD 的人常常会试图通过运动、换发型、使用护肤品，甚至整容来改变这些部位。他们也可能用衣服或化妆品把这些部位藏起来。他们会频繁照镜子，或者完全回避镜子。他们可能会反复向别人寻求 “自己看起来还好” 的安慰，可当真的得到安慰时又不相信。BDD 患者有时会抠抓自己的皮肤，或不停地梳头；最严重时，BDD 会导致患者产生自杀念头甚至尝试自杀。

BDD 通常在发病10 到 15 年后才被确诊，主要原因是人们需要很长时间才能意识到自己的感受并不正常。但早发现对生活质量影响巨大，可以及时采取措施防止病情恶化。BDD 的主要治疗方式是心理治疗，通常包括引导患者在负面想法出现时主动质疑它们。部分医生也会开具抗抑郁药物。整容手术并不能让 BDD 患者感觉更好。事实上，手术带来的外貌改变往往会让问题更加严重。

如果你身边有人患有 BDD，单纯向他们保证 “你看起来很好” 可能没用。你可以耐心倾听，并鼓励他们寻求治疗。如果你觉得自己有 BDD，及时咨询医生或信任的朋友。问题越早处理，效果越好。

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躯体变形障碍是一种患者无法接受自身外貌缺点的心理状况。它会导致极端行为，并影响生活。然而，BDD 很难确诊。早发现、早治疗至关重要，治疗方式包括心理治疗和药物，而非整容手术。因此，建议有 BDD 的人尽早寻求专业治疗。

考点2做人与做事

Writing 1

你应该为自己的坏习惯自责吗？

20 世纪 60 年代，斯坦福大学心理学家沃尔特・米歇尔通过棉花糖实验测试了人的自控力：他把孩子们单独留下，面前放一颗棉花糖 —— 他们可以立刻吃掉一颗，或者选择等待，之后得到两颗。那些愿意等待的孩子后来在学业上表现更好、生活更幸福、收入也更高，这让米歇尔认为自控力是成功的关键。

然而，后来的研究对此提出了质疑。他的研究样本量小、范围狭窄。更大规模的研究表明，家境更优越的孩子更容易抵抗诱惑，这往往是因为他们相信奖励真的会到来。环境对自控力有巨大影响，因此我们并不能完全掌控它。

运气也起着作用。你无法选择自己的出身、父母对你的支持程度，或是与生俱来的天赋。人们真正需要负责的，是如何利用这些条件 —— 是浪费优势，还是努力克服困难。但最近的双胞胎研究显示，即便毅力和意志力也会受到基因的影响。

现代社会又带来了更多挑战。科技和营销手段精准瞄准我们的奖赏系统：手机被设计得让人难以放下，广告在网络上无处不在，购物平台怂恿我们冲动消费。如果现在觉得抵抗诱惑更难了，那不仅仅是个人弱点，更是整个外部体系刻意利用人性弱点的结果。

那么，正确的结论是什么？我们不应该认为自控力仅仅是内心强大的问题，也不该把自己看作完全无力的环境受害者。更现实的观点是：习惯是个人选择与外部条件共同作用的结果。那些看起来特别自律的人之所以成功，往往不是因为他们更能抵抗诱惑，而是因为他们调整了自己的环境、日常和目标，从而减少了对持续意志力的依赖。认识到个人控制力的局限和外部环境的力量，能让我们采取更明智、更公平的方式去改变自己。

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斯坦福的实验表明，自控力可以预示一个人能否成功。然而，后来的研究显示，财富、环境和信任对自控力的影响远大于单纯的意志力。基因、运气以及科技、广告等现代诱惑也会影响人的行为。真正的自律，不在于强行克制欲望，而在于营造合适的环境与日常，减少与诱惑的持续对抗。

Writing 2

自省常被看作是人们理解自身想法与感受的有效方式。许多研究表明，向内审视能帮助人们做出更好的决定、改善人际关系，并获得更清晰的人生方向。运用得当的话，自省就像一个简单的工具，能帮人整理好内心世界。

然而，研究也提醒我们，过度自省反而会适得其反。人们不仅无法获得清晰认知，还可能陷入反复纠结的困境。心理学家称之为 “过度反思”，在这种状态下，思考会变得沉重且混乱。调查显示，花数小时剖析自己情绪的学生，有时会出现大脑疲惫、肩膀紧绷或注意力不集中的情况。这些身体信号表明，在意识察觉到问题之前，身体往往先做出了反应。

过度反思在情绪上的影响也是类似的。健康的自省通常会以一点小感悟或内心的平静收尾，而过度反思则常常引发怀疑、焦虑或被困住的感觉。有些人甚至过于专注内心想法，以至于忽略了周围的世界。他们和朋友坐在一起却心不在焉，或是过完一天却从未真正活在当下。

研究人员提出了几种找到平衡的方法。其一，在反思前设定明确目标，比如理清一次矛盾或思考一个选择。其二，限制时间。每天进行简短的练习，例如写作 10–15 分钟，就能帮助人们梳理思绪，而不至于陷入无尽的思考。坚持这样的习惯也有助于重建对自己的信任。

总而言之，自省并非绝对好或绝对坏，关键在于如何使用。有目的、有限度地进行自省，才能指引个人成长；反之，则可能让人离想要的清醒越来越远。

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自省能帮助人们理解想法与情绪，平静内心世界。但过度自省可能导致混乱、压力，以及与他人的疏离。身体与情绪信号常常会显示反思何时变得失控。设定明确目标和时间限制有助于保持平衡。只要运用得当，自省就能促进个人领悟，而不会压垮心灵。